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脚のむくみを予防するには、日ごろからの心がけも大切です。 (1) 適度の運動 ふくらはぎやももの筋肉が弱ると、血液などの流れが悪くなり、むくみやすくなります。ウオーキングや散歩などで、よく歩くことを心がけましょう。 (2) 階段を使う むくみ解消に効果のある食べ物・飲み物 むくみを解消するためには、日々の食材選びも重要です。ここからは、積極的に摂取したい食べ物や飲み物、含まれている成分について詳しく紹介します。 むくみを取る食べ物 アボカド カルテ02 56歳男性「全身がだるくて，筋肉が痛い」 主 訴 体のだるさ，全身の筋肉痛・関節痛 現病歴 4カ月前から全身倦怠感，関節痛や筋肉痛が出現。症状の改善なく，総合病院で精査されたが原因不明のため当科へ紹介。 既往歴 なし。 ★＝症例提供者 足の疲れ むくみ 立ち仕事 全店販売中 デスクワーク エコノミー症候群 ゴルフ 筋肉痛 ビジネスソックス 3足組 着圧ソックス メンズ 黒無地ハイソックス 弱着圧ソックス メンズ靴下 出張 シンプル むくみ対策 営業 弱加圧ソックス メンズソックス 加圧ソックス 筋肉痛 むくみ